مرض السيلياك Celiac

الممنوعات لمرضى السيلياك (حساسية القمح)

مرض السيلياك يتطلب اتباع نظام غذائي صارم خالٍ من الجلوتين.
الجلوتين هو بروتين يوجد في بعض الحبوب، وقد يؤدي تناول حتى كمية صغيرة جدًا منه إلى حدوث ضرر في الأمعاء الدقيقة لدى مرضى السيلياك.

فيما يلي قائمة بأهم الأطعمة الممنوعة وما يجب الحذر منه:

الحبوب الممنوعة تمامًا

هذه الحبوب ومشتقاتها هي المصدر الأساسي للجلوتين، ويجب تجنبها بالكامل:

القمح: بجميع أنواعه مثل
الفريكة – السميد – الهريس – دقيق القمح.

الشعير:
ويشمل أيضًا مشروبات الشعير و”المولت” (Malt).

الجاودار (Rye):
يوجد غالبًا في بعض أنواع الخبز الأوروبي.

الشوفان العادي:
غالبًا ما يتلوث بالقمح أثناء الحصاد أو التصنيع، لذلك لا يُسمح إلا بالشوفان المكتوب عليه “خالي من الجلوتين” (Gluten-Free).

أطعمة قد تحتوي على الجلوتين بشكل غير مباشر

هناك بعض الأطعمة التي قد تبدو آمنة، لكنها قد تحتوي على الجلوتين كمادة مضافة أو كمثخن في التصنيع، مثل:
المعجنات والمخبوزات:
الخبز العادي، البسكويت، الكيك، البيتزا، والفطائر.
المكرونة:
جميع أنواع المكرونة العادية، والشعيرية، ولسان العصفور.
المقليات المغطاة بالبقسماط:
مثل البروستد، والناجتس، وأي طعام مقلي في زيت تم استخدامه لقلي أطعمة تحتوي على دقيق.
الصلصات والشوربات الجاهزة:
مثل صلصة الصويا، ومكعبات مرقة الدجاج، وبعض أنواع الكاتشب والمايونيز، حيث قد يُستخدم الدقيق كمثخن.
اللحوم المصنعة:
مثل اللانشون، والسجق، والبرجر الجاهز، إذ قد يُضاف إليها بقسماط أو مكونات تحتوي على الجلوتين.
بعض الحلويات:
مثل بعض أنواع الآيس كريم، والحلاوة الطحينية، وبعض الحلويات الشرقية بسبب التلوث أو المكونات المستخدمة.

قاعدة التلوث الخلطي

تُعد هذه من أخطر النقاط في نظام مرضى السيلياك.
فقد يكون الطعام خاليًا من الجلوتين بطبيعته، لكنه يتلوث أثناء التحضير أو التقديم.

من أمثلة ذلك:
استخدام نفس السكين الذي استُخدم لتقطيع الخبز العادي.
استخدام نفس لوح التقطيع مع أطعمة تحتوي على دقيق.
استخدام نفس المحمصة (Toaster) الخاصة بالخبز العادي.
استخدام نفس ملاعق التقديم في البوفيهات المفتوحة.